BRONZEADO BONITO

- Mesmo que não possa ir à praia não há problema. Há auto-bronzeadores!!! Não se esqueça que tem sempre que passar um papel suavemente para não ficarem manchas.



- Aproveite as primeiras horas da manhã (das 9h às 11h) e as últimas da tarde (das 16h às 18h) na praia.



- Se faz topless tome algumas precauções. A pele do peito não está habituada aos raios solares e precisa de um creme com um índice de protecção entre 15 e 60 dependendo do tipo de pele.



- Utilize um creme protector à prova de água. Assim não vai ter problemas se for daquelas que não passam sem um bom mergulho.
- Se está com sono previna-se para não adormecer ao sol. Vá dormir uma sesta para casa.



- Evite tomar banhos de sol entre as 11h e as 16h.



- Utilize um factor de protecção mais elevado na cara. Para além de prevenir o cancro previne também o aparecimento de manchas futuras.



- Não se deixe enganar com o nevoeiro. Ainda é pior! Os raios passam na mesma e, como não sente o calor, acaba por ficar muito queimadinha.



- As superfícies planas, como a areia, a toalha ou o mar, reflectem a luz solar e queimam imenso.

- A água actua como uma lupa e queima a sua pele. Proteja-se mesmo dentro de água.



- Prepare a sua pele para o sol duas semanas antes de ir para a praia fazendo uma exfoliação completa (de 3 em 3 dias) com gel e luva de crina.



- A pele da cara é hiperdelicada e os raios solares destroem a elastina provocando rugas. Evite-as com muita hidratação e nutrição da pele. Cobrir o rosto com rodelas de pepino é muito nutritivo.



- A cenoura é genial para conseguir um bronzeado dourado e duradouro. Tal como todas as frutas vermelhas, pois têm vitamina A e por isso evitam a formação de rugas.




- Antes e durante a exposição adopte uma dieta rica em vitamina A, que estimula a melanina. Coma muitas cenouras, frutas, vegetais e verduras como tomate, melancia, melão, cerejas e também peixe fresco.



- Não se esqueça: 10 minutos ao sol são o suficiente para estimular o metabolismo, melhorar a resistência da pele, o processo digestivo e influir positivamente no espírito.