PRISAO DE VENTRE

A prisão de ventre aparece principalmente para aqueles que não possuem uma dieta equilibrada, que não praticam exercícios ou que têm uma rotina diária mais que acelerada. Há algumas dicas que devem ser levadas a sério pelas pessoas que sofrem desse problema, já que são simples e podem fazer toda a diferença.
Antes de falar sobre as receitas contra a prisão de ventre, vale à pena reforçar o que já estamos carecas de saber, mas que não colocamos em pratica por nada nesse mundo.
Adicionar mais fibra à dieta, beber pelo menos oito copos de água diários, fazer exercícios físicos regulares, respeitar o momento em que o intestino dá seu sinal e dedicar tempo a isso.
Os sucos são bons aliados na hora de dar uma força ao organismo; esprema duas laranjas e uma cenoura e junte com as sementes de três ameixas passas.
Outra receita é extrair o jugo de duas laranjas, ferver três ameixas misturando a um pedaço de mamão papaia, um kiwi e 20 ml de água. Tomar todos os dias pela manha.
Espremer meio limão e adicionar duas colheres de azeite, tomar em jejum durante dez dias.
Nas saladas aposte por tomate, espinafre, alface e alcachofra, já que contem alto nível de fibra.
As frutas secas também são excelentes, 25 gramas de amêndoas ou passas são suficientes para resolver o problema. Se pode comer diariamente o depois do almoço como sobremesa.